Im Vierer-Rhythmus atmend meditieren.

Freitag, 16. mai 2008

Diese Meditation besteht aus vier Schritten:
Der 1. Schritt gleicht dem beginnenden Ausatmen (= loslassen),
der 2. Schritt dem tieferen Ausatmen (= niederlassen).
Der 3. Schritt ist der kürzeste, aber der kostbarste Augenblick des ruhenden Verweilens kurz vor dem neuen Einatmen (= eins werden).
Der 4. Schritt gleicht dem Einatmen (= empfangen).

Hier trennen sich östliche und westliche Wege:
Der östliche Weg, vor allem im Buddhismus, versteht darunter ein Auflösen des Individuums in das Kosmische hinein, so wie z.B. ein Wassertropfen sich mit dem Meer vereint. Er bleibt Wasser, verliert aber seine Identität als Einzelwesen.

Der westliche Weg, vor allem im Christentum, versteht darunter ein Neuwerden des Individuums durch ein Sichöffnen für Gott, so wie z.B. ein Eisenstück von Feuer durchglüht nach dem Abkühlen wieder ein Eisenstück ist, aber eben irgendwie anders.

So geht der Viererschritt des Atmens im Christentum in etwa so: los von mir, hin zu DIR (= Christus), eins mit DIR, neu aus DIR.

Wer sich die Sitzhaltungen dazu anschauen will, klicke hier.